गेट ए बॉस हर हफ्ते डिलीवर करें
अपना ईमेल सबमिट करके, आप हमारी शर्तों और गोपनीयता नीति से सहमत हैं।आप काम पर क्या जोर देते हैं? हमने 15 वास्तविक जीवन परिदृश्यों को इकट्ठा किया है, जो पाठकों ने नौकरी पर सामना किया है, जैसा कि कट के 'आस्क अ बॉस' सलाह स्तंभकार एलिसन ग्रीन ने लिखा है। आप उनकी चिंताओं और कुंठाओं से संबंधित हो सकते हैं, जैसे:
'मैं बाहर जला दिया गया हूँ!'
'क्या मैं भी इस पदोन्नति के लायक हूं?'
'अगर मैं गर्भवती हो गई तो क्या मैं अपनी नौकरी खो दूंगी?'
'मैं निकाल पाने के बारे में नहीं हूँ!'
और: 'मेरा निजी जीवन नरक में जा रहा है!'
हरेक को आगे की हर स्थिति के लिए सलाह है।
1. 1. मेरा व्यक्तिगत जीवन नरक में जा रहा है! '
कुछ ही महीनों के अंतराल में, इस पाठक की एक बड़ी सर्जरी हुई, जो एक बुजुर्ग रिश्तेदार के प्राथमिक कार्यवाहक बनने के लिए चले गए, और अब तलाक से गुजर रहे हैं। वह दोषी महसूस करती है कि वह अपने सामान्य प्रदर्शन स्तर पर काम नहीं कर रही है।
'यह अपने आप को कुछ सुस्त काटने के लिए ठीक है,' ग्रीन कहते हैं। 'मुझे संदेह है कि आप इस पर विश्वास नहीं कर सकते, लेकिन यह सच है। आप मानव हैं और आप अपने जीवन में ऐसे समय से गुजरने वाले हैं जो दूसरों की तुलना में कठिन हैं। … अपने आप को उसी स्तर पर प्रदर्शन न करने की अनुमति दें जब आप सब कुछ ठीक कर रहे हों। ” यहां अपने बॉस से बात करने का तरीका बताया गया है।
कौन स्टाकर सराह है
2. ’क्या मेरा कार्य भार पागल है, या मैं अपनी नौकरी पर बुरा हूँ? '
एक असंभव कार्यभार, और असफल होने के बीच क्या अंतर है? इनमें से कौनसा? 'मुझे लगता है कि मैं डूब रहा हूं,' यह पाठक लिखते हैं। यह उसकी पहली नौकरी है, लेकिन उसके प्रबंधक का कहना है कि व्यस्त मौसम सामान्य है - यह वही है जो सभी को करना है। इसके अलावा, उसका बॉस अपेक्षाओं और समय सीमा को कम करने में बुरा है।
ग्रीन का कहना है कि एक आदर्श दुनिया में, आपको अपने बॉस से अभिभूत महसूस करने के बारे में बात करने में सक्षम होना चाहिए, इसलिए आप दोनों इस बात पर चर्चा कर सकते हैं कि आप अपनी प्लेट को हटाने में सक्षम हैं - या चर्चा करें कि वह क्यों सोचती है कि आपको यह सब प्रबंधित करने में सक्षम होना चाहिए । बेशक, यह संभव है कि यह एक बॉस समस्या है - जब इस पाठक ने इसके बारे में पूछा, तो उसके प्रबंधक ने सिर्फ यह कहा था यह सब करने के लिए। लेकिन आप केवल एक सप्ताह के लिए बेहतर प्राथमिकता देने की कोशिश कर सकते हैं, और देखें कि क्या यह मदद करता है। 'हर दिन की योजना के शुरू और अंत में 15 मिनट बिताएं और सप्ताह के लिए अपने काम को प्राथमिकता दें यह देखने के लिए कि क्या चीजें अधिक प्रबंधनीय हैं,' ग्रीन सलाह देते हैं। यहां अधिक।
3. 3. मैं जल गया हूं। मेरी कंपनी ने किसी को मेरी मदद करने के लिए प्रेरित नहीं किया है। '
यदि आपका कार्यालय संकट-उत्तरजीविता मोड में है - इस महिला के मामले में, किसी अन्य कर्मचारी के अचानक चले जाने के बाद दस महीने के लिए - शायद आप एक व्यक्ति हैं जो इसे एक साथ पकड़े हुए हैं। जो है ... असहनीय रूप से थकावट। महिला को अपनी नौकरी से प्यार था; अब वह छोड़ना चाहती है।
सबसे पहले, अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए, याद रखें कि आपको जो कुछ भी लोग आपके ऊपर फेंकना चाहते हैं, उसे ग्रीन सलाह देता है। आप हमेशा चाहें तो छोड़ सकते हैं। लेकिन छोड़ने से पहले, इस पर विचार करें: 'आपके पास शायद अभी बहुत से उत्तोलन हैं, हो सकता है कि आप जितना महसूस करते हैं, उससे अधिक हो, क्योंकि आप उस व्यक्ति हैं जो चीजों को एक साथ रखते हैं,' वह कहती हैं। अपने मालिकों से बात करें। ग्रीन के पास शब्द-दर-शब्द स्क्रिप्ट है।
4.! मैं निकाल पाने के बारे में हूँ! '
एक महिला के बॉस ने उससे कहा कि वह एक भयानक काम कर रही है - और अगर उसे जल्द ही नहीं बदला गया तो उसे निकाल दिया जाएगा। महिला जानती है कि वह एक अव्यवस्थित व्यक्ति है, लेकिन उसे यकीन नहीं है कि उसके बॉस से बातचीत के बाद क्या करना है। 'इस बिंदु पर, मुझे नहीं पता कि क्या मुझे अपने प्रदर्शन में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करना है, या खुद को इस तरह से निकालना है कि मेरी गरिमा और स्वयं की भावना को नष्ट न करें,' वह लिखती हैं।
दीर्घकालिक के लिए सुधार करने के लिए, आपको किसी भी तरह के कार्य-शेड्यूलिंग सिस्टम के लिए खुद को गंभीरता से समर्पित करने की आवश्यकता है। 'सब कुछ रखो - शाब्दिक रूप से सब कुछ - जो आपको वहां दर्ज करने की आवश्यकता है, यहां तक कि एक ईमेल जैसी छोटी वस्तुओं को भी आपको पालन करने की आवश्यकता है यदि आपने शुक्रवार तक वापस नहीं सुना है या आपके सहकर्मी के अनुरोध पर जब आप उसे कार्यालय में रोकेंगे। एक नि: शुल्क मिनट है, ”ग्रीन सलाह देते हैं। यहां अधिक।
5. ‘मैं अपने इम्पोस्ट सिंड्रोम से कैसे पार पा सकता हूं? '
एक महिला कहती है कि वह अपनी नौकरी में अविश्वसनीय रूप से सफल रही है - उसे लगभग हर साल एक पदोन्नति के साथ पदोन्नत किया गया और अपने सहयोगियों से प्रशंसा के अलावा कुछ नहीं मिला। सिवाय ... गहरे नीचे वह सोचती है कि वह इसके लायक नहीं है।
'आप इतने सामान्य हैं,' ग्रीन कहते हैं। 'किसी भी पेशेवर निपुण महिला से बात करें, और आप लगभग हमेशा सुनते होंगे कि वह किसी समय बिगड़े हुए सिंड्रोम से जूझ रही है।' इन लोगों में शामिल हैं: शेरिल सैंडबर्ग, सोनिया सोतोमयोर, टीना फे और माया एंजेलो। ग्रीन के पास इससे निपटने के लिए पाँच चरण हैं:
1. सबूत देखने के लिए खुद को मजबूर करें।
2. प्रतिक्रिया के लिए पूछें।
3. इसे नकली।
यहाँ विवरण के साथ दो और कदम।
6. 'अगर मैं गर्भवती हो जाऊं, तो क्या मैं अपनी नई नौकरी खो दूंगा?'
इस पाठक ने एक नया काम शुरू किया जो उसे पसंद है। वह भी एक परिवार शुरू करना चाहती है, लेकिन उसकी एक चिकित्सा स्थिति है जिससे उसे गर्भवती होने में कठिनाई होती है। उसकी चिंताएँ दो-गुना हैं: वह नहीं चाहती कि उसके डॉक्टर की सभी नियुक्तियाँ हो जैसे वह उसे छोड़ रही है। लेकिन अगर वह बताती है कि वह डॉक्टर के पास जा रही है क्योंकि वह गर्भवती होना चाहती है, तो क्या उसका बॉस उसे अवसर देना बंद कर देगा, यह सोचकर कि वह जल्द ही कहीं नहीं जाएगी?
पहला, कम ज्यादा है। आप अपने बॉस को बता सकते हैं कि आपको हाल ही में एक चिकित्सा स्थिति का पता चला था जिसमें गर्भावस्था का उल्लेख किए बिना नियमित रूप से डॉक्टरों की नियुक्तियों की आवश्यकता होगी - वैसे भी आपके प्रबंधक उस जानकारी के हकदार नहीं हैं। 'एक कारण है कि गर्भवती महिलाओं को काम पर भेदभाव से बचाने वाले कानून हैं,' ग्रीन कहते हैं।
दूसरा, गर्भवती होने और समय पर निर्णय लेने के विकल्प केवल आप और आपके साथी ही बना सकते हैं। “आप अपने काम में अभी तक काम करने के लिए काफी अच्छे थे, जो आपको मिले सभी अवसरों के साथ है, और इसका मतलब है कि चित्र में एक बच्चा होने के बाद भी आपके पेशेवर जीवन के लिए एक ठोस आधार होगा। ' यहां अधिक।
7. ‘क्या मैं भी इस पदोन्नति का वर्णन करता हूं? क्या मुझे इसे बंद करना चाहिए? '
इस मामले में आत्म-संदेह ग्रीन के अनुसार, दो सवालों का संकेत देता है: “क्या आप पदोन्नति के लायक हैं, और क्या आप चाहते हैं पदोन्नति?' इसकी बहुत संभावना है कि आप इसके हकदार हैं। उपलब्धि के अपने ट्रैक रिकॉर्ड के बारे में सोचें और समझने की कोशिश करें कि आप दूसरे अनुमान क्यों लगा रहे हैं। अपने आप से पूछने के लिए बहुत सारे प्रश्न हैं।
8. 8. मुझे अपनी नौकरी के बारे में बहुत परवाह है! '
यह पाठक काम पर रोया है और एक बैठक की योजना के अनुसार जाने पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत गुस्सा महसूस किया है। जब आप अपने काम में बहुत भावनात्मक रूप से निवेश करते हैं - अपने डेस्क पर लगातार तनाव के बिंदु तक तथा काम के बाद अपने परिवार या दोस्तों को - यह याद रखने में मदद करता है कि आपको किस चीज के लिए भुगतान किया जा रहा है। यदि कुछ आपके नियंत्रण से बाहर है, तो यह आपकी कंपनी में उस मुद्दे पर किसी और का काम है।
लोकप्रिय सर्फ कुछ भी नहीं
“एक अच्छा परीक्षण खुद से पूछना है: क्या यह मामला कंपनी या मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से छह महीने में होगा? एक वर्ष में? ग्रीन ने लिखा, 'समय का अधिकांश हिस्सा, जवाब नहीं होगा।' 'उन दुर्लभ मौकों पर जब आप इस बिंदु को दबाते हैं, तो यह नहीं है।' यहाँ आप कम चिंता क्यों कर सकते हैं
9. I क्या मुझे एक बॉस होने पर चिंता महसूस करनी चाहिए? '
जब एक महिला को एक प्रबंधकीय भूमिका में पदोन्नत किया गया था, तो नए क्षेत्र ने उसे अविश्वसनीय रूप से चिंतित महसूस किया। वह जानती है कि सब कुछ ठीक है, लेकिन तनाव दूर नहीं होगा। क्या यह सिर्फ बॉस होने का हिस्सा है?
नए प्रबंधकों के लिए यह चिंताजनक महसूस करने का एक सामान्य अनुभव है, कम से कम अगर वे ईमानदार, दयालु लोग हैं, तो ग्रीन कहते हैं। इसे इस तरह से सोचें: इससे पहले, एक कर्मचारी के रूप में, आपके अपने प्रदर्शन पर बहुत नियंत्रण था - अब आपकी सफलता निर्भर करती है अन्य लोग। 'जिस तरह से आप इसे संभालते हैं ... ठीक है, अच्छी तरह से प्रबंधित करके।' ग्रीन के तीन चरण हैं।
10. 10. क्या मैं निराश करने वाला बॉस हूं? '
यह महिला कर्मचारी ग्रेड स्कूल से बाहर है और अपनी नौकरी से बहुत ज्यादा उम्मीद करती है: वह दुखी है क्योंकि हमेशा बहुत काम करना नहीं है, लेकिन एक मध्य प्रबंधक के रूप में, उसके पास सृजन करने का अधिकार नहीं है उसके लिए और अधिक अवसर। वह कैसे दोषी महसूस करना बंद कर सकता है, और उसे यह एहसास दिला सकता है कि नौकरी क्या है?
ग्रीन ने कहा, '' नौकरियों की संख्या बहुत ही आकर्षक या रोमांचक नहीं है, विशेष रूप से किसी व्यक्ति के करियर की शुरुआत में। आप उसकी अपेक्षाओं को सहजता से पढ़ सकते हैं। उसके साथ बैठें और सीधी बातचीत करें। उससे पूछिए कि चीजें कैसी चल रही हैं। फिर यह कहो।
11. ’मैं काम पर अधिक मुखर कैसे हो सकता हूं? '
यदि आप हर समय बहुत अच्छे हैं - यदि आपको बड़े होने के दौरान लोगों के साथ समान और अच्छे होने के लिए प्रशंसा की गई है - अगर वे आपको परेशान कर रहे हैं तो काम पर किसी का सामना करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए: इस महिला के कार्यालय में एक आदमी उसे 'बेबी गर्ल' कहता रहता है, और वह कहना चाहती है कि 'वास्तव में, यह जेन है।' लेकिन हर बार जब वह बोलने की कोशिश करती है, तो वह जम जाती है।
उन्होंने कहा, 'इस बात का पता लगाना है क्यों अपने आप को शांत करते हुए कहते हैं, '' ग्रीन कहते हैं। आपको थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है, इस पर निर्भर करता है कि आप कौन हैं, वह कहती है: “यह वास्तव में एक चिकित्सक के साथ कुछ अंतर्निहित मान्यताओं में खुदाई के लायक हो सकता है, जो आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि आपने इन मान्यताओं को कहां से उठाया है और आप कैसे छुटकारा पा सकते हैं उनमें से।' इसके बावजूद, उसके पास इस बात के ठोस सुझाव हैं कि कैसे अभी खुद को मुखर करना शुरू करें।
12. 12. मुझे कब अपना काम करना चाहिए? '
एक साल के बाद नौकरी पर बिना यह महसूस किए कि आपने प्रगति की है, क्या अपने नियोक्ता से अधिक जूनियर भूमिका के लिए पूछना कभी ठीक नहीं है? इस पाठक का कहना है कि उसने देखा कि उसका मालिक उसके काम से बहुत निराश है, भले ही उन्होंने अपनी गलतियों के बारे में एक-दूसरे से बात की हो।
अपने मन को भटकने दो
'इससे पहले कि आप कुछ भी तय करें, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपका काम जानता है,' ग्रीन कहते हैं। 'क्योंकि बात यह है, जबकि यह संभव है कि आपका स्व-मूल्यांकन सही हो और आप वास्तव में भूमिका के लिए सही मेल न करें, यह भी संभव है कि आप किसी अन्य की तुलना में अपने स्वयं के प्रदर्शन के लिए अधिक महत्वपूर्ण हों।' इस वास्तविकता की जाँच करें।
13. 'मैं नौकरी पर बहुत आलसी हूँ!'
एक सीधा-सीधा छात्र, जिसे स्कूल में बहुत ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती है, वह अब काम करने में शर्मिंदगी महसूस करता है। उसे किसी के जाने की चिंता है और वह इसके बारे में दोषी महसूस करता है। वह खुद कैसे बना सकता है और मेहनत करें?
'यहां एक बात है,' ग्रीन जवाब देता है, 'यह आपके पक्ष में एक नैतिक विफलता नहीं है (जो कि आप इसे कैसे सोच रहे हैं - मैं आलसी हूं, '' मेरा काम नैतिक चूसना है)' यह सिर्फ एक अपर्याप्त विकसित कौशल है। यह कुछ आप सीख सकते हैं। ” ऐसे।
14. 14. मेरा बच्चा बीमार है, जो मुझे काम से दूर करता है। '
एक सिंगल मॉम का एक किशोर बेटा है जो गंभीर चिंता और अवसाद के साथ रहता है, जिसके लिए उसे लगातार ध्यान देने की आवश्यकता होती है - साप्ताहिक चिकित्सक की नियुक्तियों और स्कूल की बैठकों के साथ-साथ आपातकालीन कॉल के लिए ताकि वह आतंक के हमलों के माध्यम से उसकी मदद कर सके।
'मेरे पास FMLA (फैमिली मेडिकल लीव एक्ट) है,' वह लिखती हैं। 'मेरा सवाल है, मूल रूप से, मैं सहकर्मी होने के नाते कैसे संभालता हूं कि लोग नाराज हैं?' वह अपने कार्यभार के साथ रहती है और लोग आमतौर पर कार्यालय से उसके अप्रत्याशित अनुपस्थिति के बारे में अच्छे होते हैं, लेकिन कभी-कभी यह दिखाता है।
'यह मुश्किल है जब आप वह कर्मचारी नहीं हो सकते जो आप बनना चाहते हैं,' ग्रीन कहते हैं। “आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी बात यह स्वीकार करना हो सकता है कि यह इस तरह से है। हमेशा के लिए नहीं - लेकिन अभी के लिए अपने सहकर्मियों के साथ कैसे व्यवहार करें?
15. It मैं एक अंतर्मुखी हूं, और इट्स होल्डिंग मी बैक! '
उसकी लॉ फर्म में, यह पाठक गैर-सहकर्मियों के बीच अंतर्मुखी होने के बारे में असुरक्षित है। वह बहुत अच्छा काम करती है, लेकिन उसे सिर्फ चैट करना पसंद नहीं है। आप एक कार्यालय में सामाजिक होना कैसे सीखते हैं?
'जब आप बहिर्मुखियों के प्रभुत्व वाले कार्यालय में अंतर्मुखी होते हैं, तो मुझे लगता है कि आपके पास जाने के दो तरीके हैं: आप अपने सहकर्मियों के उपयोग के तरीकों की तरह दिखने वाले 'संबंध बनाने' के तरीके खोज सकते हैं, लेकिन जो शायद कभी महसूस नहीं करेंगे आपके लिए पूरी तरह से स्वाभाविक है, या आप उन चीजों को करते हैं जो आपके लिए सच हैं। ” या तो यह या वह।
गेट ए बॉस हर हफ्ते डिलीवर करें
अपना ईमेल सबमिट करके, आप हमारी शर्तों और गोपनीयता नीति से सहमत हैं।बॉस से कुछ पूछना है? को अपने प्रश्न भेजें askaboss@nymag.com।